در این مقاله، به بررسی ژله نوشیدنی شاه توت بدون قند، این دسر لذیذ و سالم خواهیم پرداخت.
با رعایت محدودیت قند در تغذیه، این نوشیدنی می‌تواند یک گزینه عالی برای سلامتی و لذت بردن باشد.
در ادامه، مراحل تهیه این دسر و همچنین فواید سلامتی آن را بررسی خواهیم کرد.
.
مراحل تهیه:
مواد لازم:
– شاه توت تازه ۲ پیمانه
– آب ۱/۴ پیمانه
– آب لیموتی ۲ قاشق چایخوری
– زانوس نرم کرده شده ۱/۲ پیمانه
– وانیل ۱/۲ قاشق چایخوری
روش تهیه:
– شاه توت ها را داخل مخلوط‌کن قرار داده و آنها را با آب و آب لیموتی مخلوط کنید تا به صورت یک روغن صاف درآیند.
– آن را از طریق یک ساندویچ‌گیری پرس کنید تا از هسته ها جدا شود.
– مخلوط شده شاه توت را به یک قابلمه منتقل کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
– به مدت ده دقیقه اجازه دهید تا مخلوط گرم شود و بعداً به آرامی آب لیموتی و زانوس را به آن اضافه کنید.
– متوسط حرارت را افزایش دهید و مخلوط را برای حدود ۳۰ دقیقه بپزید. پس از آن، از حرارت بردارید و وانیل را اضافه کنید.
– ژله را به کمک میل شاه توت عملی کنید و به مدت حدود ۴ تا ۶ ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود.
– پیش از سرو، آن را با تزئینی‌های مورد علاقه خود مانند توت فرنگی تازه و نعناع تزئین کنید.
فواید سلامتی: ژله نوشیدنی شاه توت بدون قند، علاوه بر طعم لذیذ و خوشمزه، فواید سلامتی ویژه‌ای نیز دارد.
برخی از این فواید عبارتند از:
کم کردن به ریسک ابتلا به دیابت: با حذف قند اضافه در ترکیب این دسر، مصرف آن به عنوان یک گزینه سالم، به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می‌کند.
اشتهاآوری کم: بدون داشتن قند اضافه، ژله نوشیدنی شاه توت بدون قند می‌تواند بهترین گزینه‌ای برای کسانی با اشتهاآوری کم و کسانی که قصد دارند وزن خود را کنترل کنند باشد.
رفع نیاز به آب و املاح معدنی: شاه توت علاوه بر طعم خوب ویتامین C، پتاسیم و فیبر بسیار زیادی دارد.
با تهیه ژله نوشیدنی از شاه توت، می‌توان به آسانی نیاز خود به آب و املاح معدنی را تأمین کرد.
..
ژله نوشیدنی شاه توت بدون قند بسیار خوشمزه و سالم است، که می‌تواند به عنوان یک گزینه عالی برای سلامتی و لذت بردن ارائه شود.
با دنبال کردن مراحل تهیه و همچنین بهره‌برداری از فواید سلامتی آن، شما می‌توانید از این دسر لذیذ لذت ببرید.
توصیه می‌کنم همیشه مواد اولیه تازه و ارگانیک را برای تهیه ژله نوشیدنی شاه توت بدون قند استفاده کنید.
همچنین، می‌توانید با اضافه کردن ترکیبات دیگر مانند عسل یا عصاره لیمو، به طعم و طراوت آن بیشتر اضافه کنید.
از خلاقیت خود استفاده کنید و ممکن است ترکیبات دیگری مانند مرغوبیت یا روزهای مخصوصی را به آن اضافه کنید.
…
در نهایت، ژله نوشیدنی شاه توت بدون قند می‌تواند یک گزینه عالی برای لذت بردن از طعم خوشمزه و سالمی باشد.
با مراعات معیارهای مواد اولیه، مراحل صحیح تهیه و استفاده از فواید سلامتی آن، می‌توانید این دسر لذیذ را برای خانواده و دوستان خود تهیه کنید و از تحسین آنها لذت ببرید.
